Ірина Тертишник
створення внутрішніх опор
Допомагаю пройти життєві кризи, відновити контакт із собою, зміцнити самоцінність та побудувати надійні стосунки із собою і світом.
Підтримую у складних життєвих періодах і допомагаю поступово відновлювати контакт із собою та внутрішніми опорами.
Працюємо з відчуттям фонового неспокою, постійним напруженням, потребою все контролювати, відчуттям хаосу, передчуттям біди та неможливістю розслабитися.
Допомагаю відновити опору на себе, краще зрозуміти причини тривожних станів і поступово повертати відчуття спокою та внутрішньої стійкості.
Працюємо з повторюваними сценаріями, труднощами у спілкуванні, страхом самотності чи втрати себе у взаєминах, залежністю від батьківсько-дитячих моделей та виходом зі старих шаблонів.
Допомагаю будувати здорові, безпечні та глибокі стосунки – з партнером, близькими та, насамперед, із собою.
Працюємо з хитким відчуттям власної цінності, соромом, залежністю від чужої думки, виснажливим перфекціонізмом та страхом припуститися помилки.
Допомагаю перейти від постійної гонитви за ідеалом до стійкішого розуміння себе, прийняття та підтримки себе живого; від боротьби з прокрастинацією – до реальних дій і результатів.
Працюємо з досвідом втрат, розлучень, вимушених змін, страхом невідомості та моментами, коли звичні опори й рішення більше не працюють.
Підтримую у складні життєві періоди: допомагаю витримувати невизначеність, проживати втрати, знаходити нові орієнтири та формувати внутрішні опори.
Підтримую у складних життєвих періодах і допомагаю поступово відновлювати контакт із собою та внутрішню опору.
Моє завдання — не зламати вже сформовані захисти та механізми роботи психіки, патерни поведінки чи навчити «правильних» емоційних реакцій.
Я допомагаю зрозуміти, яку роль вони виконують, чим допомагають клієнту та від чого захищають.
А далі, поступово й у власному темпі, ми створюємо умови для формування нових внутрішніх опор, способів реагування, механізмів адаптації та можливостей для змін.
У своїй практиці я використовую інтегративний підхід, поєднуючи різні методи психотерапії відповідно до особливостей людини та її запиту.
Я маю досвід навчання та роботи в декількох психотерапевтичних напрямках. Їх поєднання дозволяє адаптувати роботу в сесіях до унікальної історії, темпу та запиту кожного клієнта.
В ході моєї роботи в сесіях для мене важливо не підганяти клієнта під метод, а обирати спосіб роботи відповідно до того, що відбувається з клієнтом зараз.
Метод «сновидінь наяву»
Простими словами, це метод, у якому людина у стані легкого розслаблення уявляє певні образи на задану терапевтичну тему. Ці образи можуть відображати її внутрішні переживання, конфлікти, страхи, потреби та способи психологічного захисту.
Робота з внутрішніми образами, символами та уявою дозволяє глибше досліджувати внутрішній світ людини, а також створювати новий досвід і знаходити можливості для психологічних змін.
НЛП працює з тим, як людина сприймає події, формує свої уявлення про себе та світ, мислить, спілкується і будує звичні моделі поведінки.
У роботі я використовую інструменти НЛП для дослідження та зміни неефективних патернів мислення, внутрішніх установок і способів реагування.
Простіше кажучи, ми можемо дослідити: як саме ви думаєте, що підтримує ваші звичні реакції та що можна змінити, щоб з’явилися інші способи діяти й переживати.
Дослідження несвідомих процесів, внутрішніх конфліктів, психологічних захистів та повторюваних життєвих сценаріїв.
Психоаналітичний підхід допомагає побачити зв’язок між минулим досвідом і тим, що відбувається з клієнтом сьогодні у стосунках, зроблених виборах, реакціях та способах переживати себе.
«Ми живемо так, як вміємо домовлятися зі своїм несвідомим».
Значну частину повсякденного життя ми діємо автоматично: виконуємо звичні дії, реагуємо знайомим способом, приймаємо рішення, не замислюючись про кожен крок.
Еріксонівський гіпноз - недирективний підхід до роботи з трансовими станами, увагою, уявою та несвідомими процесами. Його особливість у тому, що терапевт не нав’язує готових рішень, а створює умови для того, щоб клієнт міг знайти власні внутрішні ресурси та способи змін.
Коучинг допомагає перейти від усвідомлення до дії: визначити цілі, побачити власні ресурси, подолати внутрішні перешкоди та сформувати послідовні кроки до бажаних змін.
Я використовую коучингові інструменти тоді, коли запит клієнта пов’язаний із конкретною метою, пошуком рішень та необхідністю перейти до практичних дій.
Я маю досвід навчання та роботи в декількох психотерапевтичних напрямках. Їх поєднання дозволяє адаптувати роботу в сесіях до унікальної історії, темпу та запиту кожного клієнта.
В ході моєї роботи в сесіях для мене важливо не підганяти клієнта під метод, а обирати спосіб роботи відповідно до того, що відбувається з клієнтом зараз.
Метод «сновидінь наяву»
Простими словами, це метод, у якому людина у стані легкого розслаблення уявляє певні образи на задану терапевтичну тему. Ці образи можуть відображати її внутрішні переживання, конфлікти, страхи, потреби та способи психологічного захисту.
Робота з внутрішніми образами, символами та уявою дозволяє глибше досліджувати внутрішній світ людини, а також створювати новий досвід і знаходити можливості для психологічних змін.
НЛП працює з тим, як людина сприймає події, формує свої уявлення про себе та світ, мислить, спілкується і будує звичні моделі поведінки.
У роботі я використовую інструменти НЛП для дослідження та зміни неефективних патернів мислення, внутрішніх установок і способів реагування.
Простіше кажучи, ми можемо дослідити: як саме ви думаєте, що підтримує ваші звичні реакції та що можна змінити, щоб з’явилися інші способи діяти й переживати.
Дослідження несвідомих процесів, внутрішніх конфліктів, психологічних захистів та повторюваних життєвих сценаріїв.
Психоаналітичний підхід допомагає побачити зв’язок між минулим досвідом і тим, що відбувається з клієнтом сьогодні у стосунках, зроблених виборах, реакціях та способах переживати себе.
«Ми живемо так, як вміємо домовлятися зі своїм несвідомим».
Значну частину повсякденного життя ми діємо автоматично: виконуємо звичні дії, реагуємо знайомим способом, приймаємо рішення, не замислюючись про кожен крок.
Еріксонівський гіпноз - недирективний підхід до роботи з трансовими станами, увагою, уявою та несвідомими процесами. Його особливість у тому, що терапевт не нав’язує готових рішень, а створює умови для того, щоб клієнт міг знайти власні внутрішні ресурси та способи змін.
Коучинг допомагає перейти від усвідомлення до дії: визначити цілі, побачити власні ресурси, подолати внутрішні перешкоди та сформувати послідовні кроки до бажаних змін.
Я використовую коучингові інструменти тоді, коли запит клієнта пов’язаний із конкретною метою, пошуком рішень та необхідністю перейти до практичних дій.
У центрі моєї роботи — глибока повага до вашої унікальної історії, темпу, простору та меж.
психології
Я працюю з повагою до унікальної історії, темпу, простору та меж кожної людини.
Я — магістр психології, практикуючий психолог, консультант із кататимно-імагінативної психотерапії (Символдрама) та кандидат у психотерапевти.
У своїй роботі використовую інтегративний підхід, поєднуючи різні методи та інструменти відповідно до запиту, особливостей і потреб людини.
Для мене важливо не ламати вже сформовані механізми психіки, а допомогти зрозуміти їхню роль, побачити, від чого вони захищають, відновити контакт із собою та поступово сформувати нові внутрішні опори й можливості для змін.
Магістр психології
Інтегративний підхід
Онлайн-консультації
Постійно поглиблюю свої знання, навчаючись сучасним методам психотерапії та психологічного консультування. Кожне навчання розширює можливості для більш ефективної та індивідуальної роботи з кожною людиною.
Проєкт, народжений мною для допомоги тим, хто її потребує.
«Відновлення внутрішніх опор» — це простір, у якому людина може відчути підтримку, краще зрозуміти себе та поступово відновити внутрішню рівновагу.
Цей проєкт об'єднує всі мої набуті знання, практичний досвід та понад 8 років навчання, досліджень і професійного розвитку.
Консультації проходять онлайн, переважно у Zoom. Кожен етап терапії будується з повагою до вашого темпу, запиту та особистих меж.
Консультації проходять онлайн, переважно у Zoom. Ви можете приєднатися з будь-якого комфортного для себе місця.
Ми знайомимося, визначаємо ваш запит, обговорюємо формат роботи та формуємо цілі подальшої терапії.
Перед початком роботи ми узгоджуємо правила взаємодії, права та обов'язки сторін, щоб створити безпечний простір для терапії.
За потреби після сесій ви отримуєте індивідуальні завдання: вправи, тести, малюнки або запитання для самостійної роботи.
Консультативна робота зазвичай триває від 10 сесій, терапевтична — від 25 зустрічей, залежно від вашого запиту.
У центрі моєї роботи — глибока повага до вашої унікальної історії, особистих меж, простору та темпу змін.
Консультації проходять онлайн, переважно у Zoom. Ви можете приєднатися з будь-якого комфортного для себе місця.
Ми знайомимося, визначаємо ваш запит, обговорюємо формат роботи та формуємо цілі подальшої терапії.
Перед початком роботи ми узгоджуємо правила взаємодії, права та обов'язки сторін.
За потреби після сесій ви отримуєте індивідуальні вправи, тести або інші домашні завдання.
Консультативна робота триває від 10 сесій, терапевтична — від 25 зустрічей.
Кожна консультація проходить із повагою до вашої історії, особистих меж та темпу внутрішніх змін.
Кожна консультація — це безпечний простір, де ми рухаємося у вашому темпі, з повагою до вашої історії, переживань і внутрішніх опор.
Напишіть мені у зручному месенджері, щоб уточнити деталі, поставити запитання або домовитися про першу консультацію.
